Εγκυμοσύνη

Με τη γυμναστική αυξάνονται τα επίπεδα ενδορφινών δημιουργώντας ένα αίσθημα ευεξίας στη μητέρα και αυτό συμβάλλει στην καλή ψυχική και σωματική υγεία της καθώς και στη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Επίσης επιταχύνει τη μεταγεννητική ανάρρωση και βοηθάει το σώμα να επανέλθει γρηγορότερα.

Τα οφέλη

-Διατήρηση της σωστής θέσης του σώματος και αποφυγή προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης

-Πρόληψη και αντιμετώπιση των πόνων στην οσφυϊκή μοίρα και σε όλη τη σπονδυλική στήλη

-Ανακούφιση και χαλάρωση των τεταμένων μυών από κράμπες

-Αύξηση της αντοχής της δύναμης και βελτίωση της φυσικής κατάστασης της εγκύου

-Ενδυνάμωση των μυών του περινέου που βοηθούν κατά τη γέννα

-Βοηθάει την κινητικότητα του εντέρου, μειώνει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας

-Επιταχύνει την ανάρρωση της λεχώνας μετά τον τοκετό

-Καλύτερη ποιότητα ύπνου

-Διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στα πόδια και σε όλο το σώμα

-Καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού, λεμφικού και αναπνευστικού συστήματος

-Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται

-Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας

-Μείωση του κινδύνου εμφάνισης κιρσών και μυοσκελετικών πόνων

-Μείωση του πρόσθετου βάρους, εναπόθεσης λίπους και εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη

-Αποβάλλει το άγχος και βελτιώνει την ψυχολογική διάθεση

-Ταχύτερη επάνοδος μετά τον τοκετό