Outdoor Τraining
Look deep into nature and then you will understand everything better.
Προπόνηση σε εξωτερικό χώρο
Η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο περιλαμβάνει εναλλακτικές μορφές άσκησης εναρμονισμένες απόλυτα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος, κοντά στη φύση. Το προπονητικό πλάνο μπορεί να περιλαμβάνει έναν απλό περίπατο στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης ή γρήγορο περπάτημα στο Σέιχ σου που συνδυάζει βουνό και ανηφορικές χωμάτινες διαδρομές.
Απευθύνεται σε ανθρώπους που εργάζονται σε κλειστούς χώρους για αρκετές ώρες και επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους και τη φυσική τους κατάσταση. Οι ασκούμενοι μέσα σε ένα φυσικό περιβάλλον εκτελούν ασκήσεις δύναμης με το σωματικό τους βάρος, με ιμάντες αιώρησης, με λάστιχα και medicine balls κάνοντας την επίδραση της άσκησης ακόμη πιο αναζωογονητική.
Πλεονεκτήματα του outdoor training
- Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και την ψυχική υγεία ενεργοποιώντας τις ορμόνες της ευφορίας
- Συμβάλλει στο αδυνάτισμα με την καύση περισσότερων θερμίδων
- Το φυσικό φως προμηθεύει με περισσότερη βιταμίνη D τον οργανισμό βοηθώντας στην καταπολέμηση των φλεγμονών και της παχυσαρκίας
- Ο καθαρός αέρας ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα
- Αυτό το είδος προπόνησης μειώνει ακόμη περισσότερο τα επίπεδα του άγχους
- Επαφή με λιγότερα μικρόβια