Yoga
«Με τις τεχνικές pranayama και τη βοήθεια της αναπνοής θα συνδέσουμε νου, ψυχή και σώμα»
Η λέξη yoga σημαίνει ένωση και αποτελεί το μέσο για την εναρμόνιση του νου και των συναισθημάτων με το σώμα μέσω της αναπνοής μας.
Είναι ένας ολιστικός τρόπος άσκησης που δυναμώνει συνολικά το σώμα με τις asanas (σωματικές ασκήσεις), ενώ ηρεμεί τον νου με την pranayama (τεχνικές αναπνοών).
Η μέθοδος που κυρίως εξασκούμε είναι η Iyengar Hatha Yoga.
O Iyengar εμβάθυνε στις θεραπευτικές ιδιότητες των asanas και pranayama για να πετύχει την εξάλειψη των πόνων και ο ασκούμενος να οδηγηθεί στην αυτοίαση και θεραπεία.
Έτσι και εμείς δίνουμε μεγάλη σημασία στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, τη συμμετρία και την ισορροπία.
Κάθε μάθημα yoga είναι διαφορετικό και προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ασκούμενου ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του.
Καθοδηγούμενοι πάντα από τις βασικές αρχές του Iyengar, θα εμβαθύνουμε στη σωστή θέση και στάση του σώματος με τη χρήση βοηθημάτων, θα κατανοήσουμε το σώμα μας και θα το θεραπεύουμε!
Σημαντικά οφέλη της πρακτικής στην yoga είναι η ευλυγισία, ενδυνάμωση, ισορροπία και η αντοχή.