fbpx

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη

«Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης απαιτείται προσοχή και ασφάλεια γι' αυτό ένας έμπειρος Personal Trainer είναι απαραίτητος»

Εγκυμοσύνη και άσκηση

«Κατά την περίοδο αυτή απαιτείται απόλυτη προσοχή και ασφάλεια στην εγκυμοσύνη, γι’ αυτό ένας έμπειρος Personal Trainer είναι απαραίτητος.»

Με τη γυμναστική αυξάνονται τα επίπεδα ενδορφινών δημιουργώντας ένα αίσθημα ευεξίας στη μητέρα και αυτό συμβάλλει στην καλή ψυχική και σωματική υγεία της καθώς και στη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Επίσης επιταχύνει τη μεταγεννητική ανάρρωση και βοηθάει το σώμα να επανέλθει γρηγορότερα.

Τα οφέλη

-Διατήρηση της σωστής θέσης του σώματος και αποφυγή προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης

-Πρόληψη και αντιμετώπιση των πόνων στην οσφυϊκή μοίρα και σε όλη τη σπονδυλική στήλη

-Ανακούφιση και χαλάρωση των τεταμένων μυών από κράμπες

-Αύξηση της αντοχής της δύναμης και βελτίωση της φυσικής κατάστασης της εγκύου

-Ενδυνάμωση των μυών του περινέου που βοηθούν κατά τη γέννα

-Βοηθάει την κινητικότητα του εντέρου, μειώνει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας

-Επιταχύνει την ανάρρωση της λεχώνας μετά τον τοκετό

-Καλύτερη ποιότητα ύπνου

-Διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στα πόδια και σε όλο το σώμα

-Καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού, λεμφικού και αναπνευστικού συστήματος

-Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται

-Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας

-Μείωση του κινδύνου εμφάνισης κιρσών και μυοσκελετικών πόνων

-Μείωση του πρόσθετου βάρους, εναπόθεσης λίπους και εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη

-Αποβάλλει το άγχος και βελτιώνει την ψυχολογική διάθεση

-Ταχύτερη επάνοδος μετά τον τοκετό

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close