Οστεοπόρωση
Μαζί θα αποτρέψουμε την επιδείνωση της παρούσας κατάστασης και σιγά σιγά θα ξεχάσουμε τα συμπτώματα με εμφανή αποτελέσματα στο σώμα.
Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και από διαταραχή της δομής των οστών με αποτέλεσμα τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.
Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Εκτός από τον κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων η γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση κινδυνεύει από την προοδευτική παραμόρφωση του σώματος της, κυρίως από την κύφωση στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Έκτος από το άσχημο αισθητικό αποτέλεσμα η κύφωση προκαλεί λειτουργικές επιβαρύνσεις στην καρδιαγγειακή, αναπνευστική και πεπτική λειτουργία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης η μακροχρόνια και συστηματική άσκηση που περιλαμβάνει εκτάσεις του κορμού προλαμβάνει άλλα και βελτιώνει την κύφωση τόσο στις υγιείς γυναίκες όσο και σε αυτές που υποφέρουν από οστεοπόρωση.