Categories: Strength

Pilates για άτομα με χρόνιο πόνο

Απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης με μυοσκελετικά προβλήματα όπου άλλα προγράμματα άσκησης δε μπορούν να εφαρμοστούν. Ο γυμναστής προσαρμόζει το πρόγραμμα ασκήσεων στις ιδιαιτερότητες του ασκούμενου συνεκτιμώντας όλες τις λεπτομέρειες της φύσης του προβλήματός του. Μπορεί να εφαρμοστεί σε:

-Πόνους στον αυχένα

-Κύφωση, λόρδωση

-Σκολίωση

-Σύνδρομο υπακρωμιακής προστριβής

-Αστάθεια ώμου

-Πόνος στην περιοχή της μέσης λόγω φλεγμονής ή ακόμη και μηχανικής αιτιολογίας

-Ισχιαλγία

-Σπονδυλόλυση – σπονδυλολίσθηση

-Οστεοπώρωση

-Μετεγχειρητική αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης

-Οστεοαρθρίτιδα ισχίου

-Σκλήρυνση κατά πλάκας

O Joseph Hubertus Pilates γεννήθηκε στη Γερμανία το 1880. Μέσα από την ανάγκη του να υπερνικήσει τη δική του φυσική αδυναμία – καθώς υπέφερε από άσθμα και ραχίτιδα – ξεκίνησε να αναπτύσσει την μέθοδό του στις αρχές του 1920. Στην εφηβική του ηλικία άρχισε να μελετά την ανατομία και την ανθρώπινη φυσιολογία ενώ εκπαιδεύτηκε σε δυτικές και ανατολικές πρακτικές εκγύμνασης όπως Yoga και πολεμικές τέχνες. Ασχολήθηκε με το  boxing, ενώ εξελίχθηκε σε άριστο σκιερ και δύτη.

Κατά τη διάρκεια του Α’ παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε αιχμάλωτος σε ένα στρατόπεδο στο Λάνκαστερ μαζί με άλλους Γερμανούς. Εκεί άρχισε να αναπτύσσει ένα σύστημα ασκήσεων που το ονόμασε ”contrology”. Αργότερα η μέθοδος μετονομάστηκε σε “Pilates”προς τιμήν του. Προσάρμοσε ελατήρια και ιμάντες από τα κρεβάτια φτιάχνοντας όργανα για να βοηθήσει τους τραυματίες να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να αναρρώσουν πιο γρήγορα. Αυτά ήταν τα πρώτα όργανα εκγύμνασης και αποκατάστασης και αποτέλεσαν το προσχέδιο για τα σημερινά reformer k cadillac.

Μετά το τέλος του πολέμου, επέστρεψε στη Γερμανία όπου εκπαίδευσε τη στρατιωτική αστυνομία του Αμβούργου σε τεχνικές αυτοάμυνας ενώ παράλληλα άρχισε να εφαρμόζει τη μέθοδό του σε πελάτες. Το 1925 τον κάλεσαν να εκπαιδεύσει τον γερμανικό στρατό, αλλά καθώς ήταν ειρηνιστής, αρνήθηκε και αποφάσισε να φύγει από τη χώρα του. Μετανάστευσε στην Αμερική και συγκεκριμένα στη Νέα Υόρκη όπου το 1926 άνοιξε μαζί με τη γυναίκα του το πρώτο studio. Οι πρώτοι του πελάτες υπήρξαν χορογράφοι και χορευτές. Έτσι γνώρισε τον George Balanchine, τον Ted Shawn, τη Martha Graham και άλλους επαγγελματίες της κίνησης οι οποίοι έγιναν πιστοί οπαδοί της μεθόδου.

Το Pilates αρκετά χρόνια αργότερα αναγνωρίστηκε σαν μια επαναστατική μέθοδος εκγύμνασης για όλους, με ευρύτατη αποδοχή σε όλο τον δυτικό κόσμο. Σήμερα χρησιμοποιούνται πολλά βοηθητικά μέσα όπως fitballs, rings, foam rollers, therabands,  και bosu δίνοντας ποικιλία και πολυμορφικότητα στο pilates mat.